부드럽고 소화 잘 되는 음식 추천 7가지
소화가 잘 되지 않고 입맛이 없을 때 속이 편안한 음식들을 찾는 분들이 많으실 텐데요. 이런 분들을 위한 부드럽고 소화가 잘되는 음식 7가지를 소개합니다. 위에 부담을 주지 않으면서도 영양을 공급할 수 있는 죽, 고구마, 바나나, 연두부, 달걀찜, 찐 감자, 단호박의 효능과 간단한 요리법, 섭취 시 주의사항까지 함께 정리해 보았으니 이 음식들을 활용해 건강한 식습관을 챙겨 보시기 바랍니다. ■ CONTENTS 죽 쌀죽, 야채죽, 닭죽 등 부드럽고 위에 부담이 적어 소화 기능이 약한 사람에게 적합하며, 수분 함량이 높아 탈수 예방에도 도움을 줍니다. 닭죽은 단백질 보충, 야채죽은 비타민 공급해 주기에 좋습니다. 간단한 요리법쌀을 사용하실 경우 씻어준 후 30분 이상 불려서 물을 넉넉히 붓고 중약불에서 ..
2025. 3. 11.
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